子宫——孕育生命的摇篮

　　子宫-孕育生命的摇篮!子宫，是孕育生命的场所，一旦出现问题，易不利于受孕。宫寒，是女性更常遇见的，医师指出，宫寒是不利于受精卵的发育，而且怀孕之后胎儿的发育会很缓慢，严重的甚至会造成流产或者不孕。 那么，该如何调养为好?

　　如今，大部分的女性都会出现四肢发凉、怕冷、月经量少且色黑，而有些还有血块等症状，这样的女性都容易出现宫寒。宫寒，指女性由于阳气不足而导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津等症状。

　　具体该怎样调养子宫呢?

　　1、注意保暖：有些女生在冬季为了自己穿着漂亮而不顾天气的温度，这种态度是不可取的。我们女性一定要注意保暖。

　　2、多参加运动：宫寒的人大都比较文静，而她们运动后则容易产生疲劳感。不过，越是这样越是要运动，提高自己身体内的阳气。如果时间允许，可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。

　　3、饮食要得当：宫寒的女生要尽量少吃生冷和虚寒的食物，多吃些含有阳性温补的食物，比如：韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等。而黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等黑色的食物可以提升体内的阳气。

　　4、经络保健：选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位，可用艾条温灸，每日熏灸30分钟左右，需要坚持，或者到医院去温灸。