改善痛经重在调理养成良好习惯

　　改善痛经重在调理养成良好习惯?痛经可以分为原发性和继发性，原发性痛经是属于正常的现象，可能是月经期间，子宫收缩引起，内分泌失调引起，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，一般原发性的不需要去治疗，实在痛的不行的话可以服用一些止痛药，那么福鼎哪家医院好呢?值得女性朋友选择。

　　处理这种原发性生理痛，主要的原则是症状治疗，常用的方法是以止痛药来减缓疼痛，通常都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也好少，不致影响患者身体健康。

　　治疗的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该到专业的妇科医院找妇科医师做诊断开药。不能私自去买药，因为不同的情况服药是不一样的，用药不对的话会加重痛经，甚至引起月经不调。服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一两个小时，所以好在感觉到疼痛时立即服药，止痛会更好。

　　痛经除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要

　　1.日常生活要有规律，适度的运动、这样有利于血液循环，营养要均衡，充足的睡眠以及愉悦的心情。这样内分泌才会平衡，可以减轻痛经。

　　2.经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维生素的食物;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如黄专业蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

　　至于经期整个腹部均痛者，肯定是平时习惯不好，所以日常生活应注意饮食结构，少吃生、冷、油腻，油炸的食物，多食含维生素B的食物，酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深专业蔬菜，或在月经来前喝少量白酒，经痛的情形可以逐渐改善。

　　医师建议广大的女性朋友，改善痛经重在调理，饮食结构要丰富，营养要充足，养成良好的生活习惯，这是改善痛经的佳疗方。