女性内分泌失调饮食方法有哪些

　　提问：女性内分泌失调饮食方法有哪些

　　性别：女

　　年龄：23

　　病情描述：

　　有人说年龄大了容易出现内分泌失调，可为何年级轻轻的我就出现雀斑、臃肿、月经不调的症状，该怎么办?现在胖了，饮食上不知道吃什么好，也不敢乱吃怕更胖。希望告诉我，女性内分泌失调饮食方法有哪些?

　　病情分析：

　　女性内分泌失调饮食方法有哪些?日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，可以充足睡眠。

　　药物调理内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结调理。一般是根据每个人的身体情况辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

　　情绪调理"不良情绪也对内分泌有一定影响。"胡晓华说。《黄帝内经》降低反复论述了不良的精神、心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为"怒伤肝"、"喜伤心"、"思伤脾"、"忧悲伤肺"、"恐伤肾"。情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。

　　女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

　　女性内分泌失调饮食方法有哪些?调节内分泌的食物：

　　饮食上多吃鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的。还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，未必好

　　指导意见：福鼎妇产妇科医师指出，内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，好得快明显。建议女性患者可以到医院检查，费用不高。根据检查结果进一步确定有效的治疗方法。