子宫内膜异位症引起的疼痛要怎么调节?

　　继发性痛经的出现就是一个很好的而且常见的子宫内膜异位症的症状体现 ，下腹的强烈疼痛常常让女性措手不及，影响了女性的健康和工作。那么子宫内膜异位症引起的疼痛要怎么调节?医师告诉你几个生活中的小方法。

　　子宫内膜异位症引起的疼痛要怎么调节?

　　　　 一、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

　　二、使用冷敷。如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

　　三、运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

　　四、指压方法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到。

　　五、减少咖啡因摄取量。汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些患者的疼痛，建议患者避免咖啡因。