卵子健康远离痛经 如何让卵子更健康

　　卵子健康远离痛经 如何让卵子更健康?卵子的健康会影响女性的月经，拥有健康卵子的女性少有痛经烦恼，月经也会变得有规律，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会乖乖远离。注意避孕、少吃止痛药、远离电脑辐射……这些都是养护卵子的好方法。

　　好好呵护你的卵子，只为怀孕?错!女性生理医师说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“相对安全”怀孕期也不用担心!

　　5年后，它们还依然健康吗?如果你还没做过这个测试，就先来做一下。了解了自己卵子的现状，才能更好地对症下药啦。

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　红酒比啤酒更有益

　　女性健康研究发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　避孕，一定要避孕

　　科室研究显示，每做好人工流产，卵子质量就下降6。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。的避孕方法是相对安全套，而非避孕药。无论有效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不!国立健康组织在对亚接近一半0多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20。如果不是、值得选择的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　少吃止痛药

　　一项覆盖接近一半00多名欧女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7。医师说，止痛药抑制大脑神经，服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但有效避免电脑辐射又不可能。

　　大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射较好的地方不是显示屏而是电源。健康医师说，笔记本电脑辐射比专业机小得多，想避开电脑辐射，的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　TIPS：2道药膳，卵子健康餐

　　A、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

　　B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次。